COME SI PRATICA IL GOJU RYU DI OKINAWA

Oggi la maggior parte dei Dojo in occidente (ma in buona parte dello stesso Giappone "continentale") ha semplificato la pratica del Karate (quale che sia lo stile) nelle "3 K": Kihon, Kata e Kumité; spesso addirittura "specializzando" poi gli atleti tra praticanti di Kata e praticanti di Kumité!

Questo ha impoverito un bagaglio di conoscenze maturate in centinaia di anni di studio, con la conseguenza che oggi si vede un Karate schematico e orientato a finalità sportive in cui l'importanza risulta essere la velocità e la "bellezza del gesto", mettendo in secondo piano l'efficacia (che di fatto in buona parte si perde).

Per sviluppare l’insieme di qualità fisiche, psichiche ed energetiche (Ki) che costituiscono l’essenza del Goju-ryu, invece, il M° Chojun MIYAGI perfezionò un modello di pratica già acquisito di K. Higaonna, basato oltre che sul KIHON, sui seguenti punti di studio:

KATA - JUNBI UNDO - HOJO UNDO – KUMITE (a sua suddiviso in pratiche di rafforzamento, corpo a corpo, sbilanciamenti,ecc.. come di seguito).

KATA

I Kata ( 型 traducibile con forma, modello) , sono lo strumento di trasmissione dei principi della Scuola. La pratica dei Kata consiste nello studio di tutte le tecniche di lotta, di strategia e di sviluppo del Ki che costituiscono il patrimonio del Goju ryu.

Miyagi fece un'opera straordinaria per la sua epoca, ovvero creò un ordine di insegnamento per tutti i kata, ordinandoli secondo il livello crescente di difficoltà. Creò quindi due kata di base (Gekisai Dai) che aiutavano il neofita ad acquisire i dimestichezza con kata superiori. Questi ultimi si considerano oggi tra i kata "tradizionali" di stile.

Nell'insegnamento seguono poi i kata Sanchin e Tensho, che rappresentano "l'anima" dello stile Goju Ryu e la base dei kata superiori.

Lo Yoi iniziale dei Kata varia secondo le scuole. Le scuole di derivazione Jundokan mantengono lo Yoi che Miyagi aveva impostato ai Kata negli ultimi anni di insegnamento: posizione di Musubi dashi e mani incrociate davanti l'inguine (a parte il Sanchin Dai-Ni). Le altre scuole usano Yoi in Heiko dashi e mani a pugno lungo i fianchi (come le gift sotto riportate).

I Kata sono così divisi:

KIHON KATA (Kata di base)

Ogni lezione di Goju ryu prevede oltre lo studio dei KATA e delle relative applicazioni, un lavoro specifico per preparare il corpo alla pratica del Karate.

Questo lavoro è così strutturato:

JUNBI UNDO:

Esercizi preparatori, aventi lo hanno lo scopo di:

- riscaldare la muscolature e migliorarne la flessibilità

- focalizzare la concentrazione sulla corretta respirazione

- aumentare il livello di concentrazione

- acquisire le dinamiche motorie insite nelle tecniche della Scuola.

KUMITE:

Esercizi di combattimento.

Il combattimento nel Goju-ryu, è inteso come autodifesa e non come sport, si sviluppa sulla corta distanza e viene appreso con i seguenti esercizi:

Ude Tanren/Kote Kitae Tai Atari- Esercizi di condizionamento in coppia

Kakie - Mani appiccicose, esercizi per sviluppare la sensibilità degli arti superiori.

Bunkai: - Applicazione in combattimento delle tecniche dei kata. I bunkai possono essere divisi nei seguenti livelli: Kihon Bunkai (Applicazione al combattimento basato su tecniche fondamentali), Oyo Bunkai (Applicazione al combattimento basato sull'interpretazione personale dell'esecutore), Renzoku Bunkai (Applicazione evoluta. Esecuzione nel combattimento di tutte le tecniche contenute in un kata in sequenza continua)

Sandan Kumite e Yakusoku Kumite - combattimenti base con tecniche codificate

Negli ultimi decenni, sulla scorta del Karate-sport e grazie allo svilupparsi del sistema di protezioni più idonee, si sono sviluppati altri tipi di Kumité che possiamo definire "liberi", ovvero senza alcuno schema predefinito ma basati sull'esperienza, l'estro e le capacità degli esecutori.

E' bene precisare che per sua natura il Karate è un'arte marziale nata per difesa e moltissime tecniche prevedono l'annientamento dell'avversario, per cui sono poche sono le tecniche che si possono provare in un combattimento libero.

Di contro, anche se limitati, queste tipologie di combattimenti hanno il vantaggio di far lavorare il karateka in una situazione "instabile", sviluppando così la fantasia, la reattività e la psiche al combattimento.

Possiamo annoverare tra i combattimenti liberi:

- Ju Kumite - combattimento libero controllato con pochissime tecniche consentite, attacchi essenzialmente solo sopra la cintura e assegnazione di punteggio (tipicamente sportivo)

- Randori Kumite - combattimento continuo (rallentato) con possibilità per entrambi i combattenti di colpire in ogni parte del corpo ed utilizzare tutte le tecniche che non arrechino danno all'avversario

- Irikumi Kumite - nel dialetto di Okinawa significa "combattimento libero", è eseguito a contatto pieno (ove possibile) con possibilità di utilizzare tecniche di diverso tipo. Solitamente si comincia consentendo l'attacco solo ad uno dei due esecutori, mentre l'altro all'inizio difende solamente. Solo dopo un certo numero di attacchi l'altro può cominciare a contrattaccare, per arrivare poi al combattimento libero per entrambi.

- Bogu Kumite - Irikumi Kumite con equipaggiamento protettivo che consente di colpire a contatto punti altrimenti inibiti